Tips

Övertala din chef om värdet av ett företagsgym

Som många utav er läsare är medvetna om så finns det idag väldigt många arbeten där någon form av fysisk träning är viktig att ägna sig åt för att hålla kroppen i ett bra skick. Denna gång tänkte vi därför titta lite på hur du ska gå tillväga för att kunna övertala din chef eller företagsledning att ett företagsgym på sikt hade varit en bra investering för företaget.

Fler och fler människor förstår dagligen det stora värdet i att röra på sig i större utsträckning. Inom vissa yrken är detta viktigare än andra, exempelvis där du utför relativt monotona rörelser om och om igen, eller bara sitter still större delen av dagen. Utan att hjälpa kroppen genom att stärka den via fysisk träning så kommer arbeten som dessa mest troligt leda till fysiska problem av någon karaktär, som i värsta fall gör att du måste sjukskriva dig för att du helt enkelt upplever alltför stora problem med smärta.

Av denna anledning så finns det ett stort värde i att ett företag satsar på att anlägga en egenträningslokal utrustat med ett litet men fortfarande funktionellt företagsgym. För en relativt liten kostnad så kan företaget se till så att personalen både blir nöjd och glad för att man väljer att satsa på deras välmående, samt säkra att riskerna blir betydligt lägre för att någon ska råka ut för någon allvarlig arbetsskada som gör att man tappar viktig personal helt i onödan.

Det är självfallet även viktigt att ni anställda även ser till att använda den nya träningslokalen om den nu anläggs, vilket ni också kan intyga genom att samla in namn ifrån samtliga anställda redan innan ni kontaktar företagsledningen. Det är ytterligare ett bra sätt att övertyga dom om att det faktiskt är någonting som ni anställda vill ha som grupp, vilket då gör det till en ännu vettigare investering.

Read More

Powerwalking – kom igång på allvar

Powerwalking är perfekt för de individer som är relativt oerfarna men som vill ta sin träning till nästa nivå. Skillnaden är nämligen stor på enbart en vanliga promenad och en riktig powerwalk. Vi berättar härmed varför!

Kondition

Att powerwalka är nästa steg ifrån att enbart ta lugna och vanliga promenader. Du lägger helt enkelt i en helt ny växel och steppar upp energinivå ett eller flera snäpp. På så vis så kommer du upp i en helt annan puls än vad som är fallet när man är ute på en vanlig strapats, vilket gör underverk för att förbättra din kondition.

Toning

Den extra energin som skiljer vanlig gång och powerwalking påverkar även din fettförbränning och dina muskler i en betydligt högre utsträckning. Detta gör att powerwalking är en mycket effektiv träningsform för den som vill börja tona kroppen. Kombinerat med en viss dos styrketräning så blir resultaten självfallet ännu bättre, något som kan vara väl värt att lägga på minnet.

Meditation

Powerwalking är också en högst meditativ träningsform där du enkelt pluggar in ett par apple earpods i din iPhone med din favoritmusik, för att sedan bli ett med underlaget och din träning. Tänk dock på att vara lite försiktig med hög musik i båda öronen om du befinner dig på trafikerade vägar och områden, då det helt enkelt försämrar din uppmärksamhetsförmåga. På elljusspår och andra ställen speciellt anordnade för motion av detta slag så är det dock bara att tuta och köra, då det på sin höjd kan komma en cyklist bakifrån som då också är skyldig att ta det lugnt i sin omkörning.

Oavsett årstid

Vare sig det är vår, sommar, höst eller vinter så är powerwalking något som ständigt är lika aktuellt. Allt man behöver är att klä sig efter årstid och se till att ha ett par rejäla skor på fötterna. Här får man till viss del känna av vad som fungerar bäst för en själv. Man vill exempelvis ha kläder som är nog varma men som ändå andas en hel del och inte gör en alldeles för svettig. Då är det lätt att bli kall och till och med sjuk om man skulle ha riktigt otur.

Read More

Dumpa inte cykeln bara för att snön faller

Av någon anledning verkar det höra till någon form av årlig ritual att stuva in cykeln i förrådet så snart den första snön fallit, eller ibland tidigare än så. För de som faktiskt gillar att cykla, exempelvis till jobbet, så är detta ren galenskap då det idag finns goda möjligheter att cykla året om, bara man ser till att utrustade både sig själv och sin cykel på ett bra vis.

Den största anledningen till att många väljer att ställa cykeln i förrådet när vintern väl anländer är det enkla faktum att man är rädd för att inte få fäste och att man därigenom ska ramla och slå sig. Vi förstår helt och hållet denna rädsla, som dock är onödig, då vanliga sommardäck på cykeln inte alls presterar så som ett bättre alternativ gör. Vi talar självfallet om vinterdäck till cykeln, eller dubbdäck för att tala än mer klarspråk.

Det är dock inte bara dubbarna på ett vinterdäck till cykeln som talar för att de ska ge en betydligt bättre fäste än ett sommardäck. Precis som fallet är med sommar- och vinterdäck till en bil så finns det även en skillnad på gummit i däcken. Sommardäck blir snabbt hårda något som då minskar friktionen, medans ett vinterdäck håller sig mjukt i betydligt större utsträckning. Detta gör att det inte är några som helst problem att cykla på vintern med denna typ av däck, inte ens på rejäla isfläckar även om det är bra att vara en smula försiktig innan du lärt dig att bemästra cyklingen vintertid.

Vad som fortfarande kan ställa till problem är ju dock snövallar från plogbilar och liknande, något som man antingen tar sig över med lite vilja och fart, eller helt enkelt får lyfta över. Man bör också se till att skaffa sig vettiga kläder för ändamålet, som både andas och värmer på samma gång. Annars är det lätt att komma väldigt svettig till jobbet, något som aldrig är speciellt kul att vara med om.

Read More

Skapa en unik och exklusiv klubbuniform med broderade märken

Om du har en klubb eller en förening som vill skaffa nya kläder så finns möjligheten att lägga till broderade märken för en känsla av exklusivitet, tillhörighet och ökad kvalitet. Möjligheten finns även att få ett broderat märke bestående av klubbmärket för att verkligen ro hem känslan.

En klubb som har användning av broderade märken

Ett exempel är en klubb som ett bowlinglag som vill skaffa matchande kläder för ett mer officiellt utseende när de spelar. De kan visserligen beställa tröjor och byxor i matchande färger och nöja sig med det. Men för att verkligen ge det hela en officiell och professionell känsla så kan de till exempel välja tröjor med ett broderat märke av en bowlande person och ytterligare ett märke bestående av ett personligt klubbmärke som de har designat själva. Detta är fullt möjligt att skaffa på ett enkelt och smidigt vis med hjälp av ett företag vid namn Alenius Inc som säljer broderade märken. Hos dem kan du beställa broderingar bestående av generiska symboler för olika sporter till personliga märken.

Om föreningar och klubbar i Sverige

Det är väldigt populärt med föreningar och klubbar i Sverige, speciellt när det gäller idrott där Riksidrottsförbundet står bakom idrottsklubbarna. På hemsidan finns en hel del information om hur viktigt det är med just föreningar och klubbar, inte minst inom idrotten. Genom att sammanföra människor i olika åldrar och från olika bakgrunder så skapar föreningar och klubbar en gemenskap som är svår att hitta på andra sätt.

Denna gemenskap inom klubbar har alltid visats med någon form av uniform, slogan eller märke. Precis som med företag så är ett varumärke något som bör förknippas med klubben så satsa på att göra något som verkligen visar vad klubben står för och vilka ni är.

Read More