Att köra igång

När det gäller sport och motion så är nästan alltid den svåraste tröskeln att komma över just tröskeln att köra igång, att ta den där första löprundan eller att gå på det första passet på gymmet. Har man aldrig gjort det förr så är den än högre. Det är i ärlighetens namn inte det lättaste att komma in på det där gymmet där ett gäng okända människor använder ett gäng ännu mer okända maskiner, hantlar och så vidare. Är du i den sitsen så får du här ett tips på hur du så smärtfritt som möjligt kan komma igång med träningen.

Det bästa tipset är som vi nämnde på startsidan, att börja lugnt. Man behöver vänja kroppen vid träning innan man kan börja köra lite tyngre. När du sedan kommit igång och kört ett tag, kanske några veckor eller någon månad, då kan du börja med att införa ett pass då och då som är hårdare och jobbigare än de andra. Det är då man kan börja göra framsteg på allvar.

Ett tips till dig som vill börja jogga är att skaffa appen ”Runkeeper” till din smatphone och använd den när du är ute och motionerar. Då kan du alltid mäta dina resultat och se vilka förbättringar du gjort allteftersom tiden går.

This entry was posted by admin, on at and is filed under Sport och rörelse. Comments are currently closed.